「嫌われたくない」のに嫌われてしまう本当の理由

・誰にも嫌われたくない

・嫌われるのが怖い

HSPに限らず、こんな風に思っている人は少なくないのでは？

私も人から嫌われるのが怖くて怖くてしょうがなかったので、

とっても分かります。

「人に嫌われたくない」と思っていると
嫌われないためにはどうするべきか？
という考えになります。

・自己主張をしない
・目立たない
・相手に合わせる

自分を押し殺してまで相手に合わせてしまうんです。

実を言うと、

「嫌われたくない」が目標になっていると

好かれることは絶対にありません。

むしろ嫌われてしまいます。

１、嫌われないための努力はムダ

嫌われないために努力していても、その努力が報われることはありません。

なぜなら、あなたのことを「好き」になるか、「嫌い」になるかは、

相手の問題だからです。

相手の気持ちをコントロールしようとしても、できません。

だから、相手が自分のことを「嫌っているんじゃないかな？」と

心配しても意味がないんです。

どんなに相手に好かれるように動いても、嫌われることはあります。

嫌われるような行動をしていたとしても、一定数の好きな人やファンがいる人もいます。

相手が「好き」になるか「嫌い」になるかは分からないので、努力をしてもムダということです。

本当に嫌われているかなんて、相手に聞かなければ分からないことですし、

本人に聞いていない状態で不安になっている人は多いですよね。

その不安て実態のないもの、曖昧なものなんです。

そんなよく分からないものに一喜一憂するのって疲れませんか？

しかも、ほとんどの人はあなたのことを「好き」とも「嫌い」とも思っていません。

だから、「嫌い」になるという特別な感情をあなたに感じる人って、

そもそも少ないんですよね。

２、人に合わせ過ぎると信用されない

人に合わせていると、その場では人当たりが良いです。

でも、いろんな場面で人に合わせているから、八方美人になります。

八方美人になると「本当のあなたはどんな人なの？」と、分からなくなります。

そんな人のことは、好きにならないし、信用もできないですよね。

時に人に合わせることも大切ですが、合わせ過ぎると自分がなくなり、

人から不信感を抱かれることになってしまいます。

３、他人をコントロールして自分を守っているだけ

「１、嫌われないための努力はムダ」でも話したように、相手が自分を好きになるか嫌いになるかは、相手の自由です。

それなのに、相手に

・好きになってほしい

・嫌いにならないでほしい

・親しくしてほしい

と思うのは、相手をコントロールしたいだけです。

自分が傷つきたくなくて、自分を守っているからです。

自分には自分の都合があり、相手には相手の都合があることを学びましょう。

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「すべての人に好かれるのは無理」とわかっていても、

なぜか好かれたい、嫌われたくないと思ってしまうんですよね。

では、その「嫌われたくない不安」の不安の正体はなんなんでしょう？

その不安の正体を見つける方法を紹介するので、やってみてくださいね。

４、ノートに書いて自分と向き合う３ステップ

①誰に嫌われると思っているの？

・好きなことをしたら嫌われる

・自分の思っていることを言ったら嫌われる

・みんなに合わせないと嫌われる

とあなたが思っているとしましょう。

それって、もしそれをしたら・しなかったら

「誰に」嫌われると思っているのでしょうか？

明確な人の名前をかける方はいますか？

これって案外書けない方が多いです。

これを聞かれて「みんな」と答える方もいますが、その「みんな」とは誰なの？

ものすごく漠然と「みんな」「誰か」に嫌われると、

思い込んでしまっている人は多いです。

②その人に嫌われたらどうなるの？

もし、明確な人の名前がかけた人は、

「その人に嫌われたらどうなるのか？」を書いてみましょう。

・その人との関係が悪くなってしまうかも

・その人に陰口を言われてしまうかも

こんなものでしょうか？

でも、これらって全部「かもしれない」という

想像でしかないんですよね。

ここでもまた、曖昧な想像だけでの「不安」がでてきましたね。

でも、それ本当ですか？

正直分からないですよね・・・。

未来のことなんて誰にも分からないし。

③その人は人生に必要な人？

①で嫌われるかもと思った人って、あなたの人生に本当に必要な人ですか？

本当に必要な人だと思っているかもしれません。

でも、本当のあなたを出して嫌う人って、本当に大事なひとなのでしょうか？

自分を取り繕った関係でしか維持できないような人間関係に、意味はありません。

それでも、その人に嫌われたくないのだとしたら、なんでだろう？

と考えてみましょう。

５、まとめ

「嫌われるかも」「嫌われたらどうしよう」

そんな不安でいっぱいの人もいるでしょう。

でも、その不安はなんなのか考えてみると・・・

曖昧で、実態のないものであることが多いです。

想像だけの世界でただ怯えているだけだったりします。

人は「正体の分からないもの」に不安になります。

オバケとおんなじですね。

逆に、自分な何に不安になっているのか、何に怯えているのか

明確になれば、不安てなくなります。

だから自分と向き合うことが必要なんですよね。

あなたに必要なのは、嫌われない努力ではなく、不安と向き合う努力です。

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