・もしかしたら、HSPかもしれない。 ・自分がHSPだと分かったけど、どうしたらいいんだろう・・・？ そんな悩みにお答えします。 HSPは病気じゃないので、なおすことはできません。 でも、自分がHSPだと知れたことは大きな一歩です。 ・HSPだと知ったら、何…

・自分と他人を比べてしまって落ち込んでしまう ・自分は人より劣っていると感じて辛い こんな風に自分と誰かを比較してしまって辛い時はありませんか？ 人は一人だって同じ人間はいないんです。 でも、自分の悪いところばかり見えるのに、他人のいいところ…

HSPのすべての人には「共通する4つの特性」があると言われています。 それが「D.O.E.S」です。 HSP診断を受けて、HSPである可能性が高いという結果が出ても、この４つの特徴「DOES」すべてに当てはまっていなければ、HSPではないと言われています。 「DOES」…

「仕事が続かない」というのは、HSPによくある悩みの1つです。 ・転職を繰り返す自分は、社会不適合者なんじゃ？ ・仕事がいつも中途半端でうまくいかない ・いつも人間関係で悩んでしまう こんな風に思っていませんか？ コロコロ職場を変えていては、周りか…

アダルトチルドレンという言葉を知っていますか？ アダルトチルドレンとは、子どものころに、 家庭内トラウマ（心的外傷）によって傷つき、 そしておとなになった人たちを指します。 子どものころの家庭の経験をひきずり、 現在生きる上で支障があると思われ…

自分が当たり前と思っていることの中には、「常識」なんだけどちょっと生きづらいな、と感じるものもあります。 こんなことを思っていたりしませんか？ ・我慢することが当たり前 ・頑張ることが当たり前 ・他人に迷惑をかけないことが当たり前 これらって、…

・心身ともに疲れてしまっている ・疲れた時のストレス発散方法を知りたい そんなお悩みはありませんか？ HSPさんは、非HSPさんよりも共感力が高く、受け取るものも多い為、気づくとすぐに疲れてしまうんですよね。 そこで、今日は 疲れた時のストレス発散方…

HSPという概念を知って、今までの生きづらさが腑に落ちたり、救われたという方も多いんじゃないでしょうか？ よくわからない生きづらさを抱えて、 「こんな悩みを持っているのは自分だけなんじゃないか」とか 「誰にもわかってもらえない」 と絶望していたこ…

仕事や学校を休むと罪悪感を感じて、うまく休めない 今日は、そんな悩みについて書いて行きたいと思います。 休む事って、全然悪い事じゃないのに、罪悪感を感じてしまうのって何故なんでしょうね？ そんな原因と対処法を書いて行きます。 休む事ってダメな…

・眠りたいのに眠れない ・考え事をしてしまって眠れない こんな風に悩むことはありませんか？ 私はよくあります。 さっきまで眠かったのに、イざ布団に入って眠ろうとしたら、眠れなくなる・・・。 そんなことはしょっちゅうです。 HSPだと、普通に生きてい…

・人に話しかけられると、アタフタしてしまう。 ・すぐに返事を返せなくて落ち込んでしまう。 ・人と話す時、緊張してうまく喋れない。 そんな風に悩んでいませんか？ 私はずっと、人となかなかコミュニケーションがうまく取れないことに悩んできました。 コ…

HSPはストレスが溜まりやすく、そこで生きづらさを感じてしまう方もいると思います。 そこで、HSPがストレスを軽減する生き方についてお話ししていきたいと思います。 目次 １、情報の制限をする ２、一人の時間を作る ３、攻撃してくる人を避ける ４、耳栓…

私がHSPだと分かったのはとても最近ですが、今までも理解されない生きづらさに悩んでいました。 自分の性格を直したいと、様々なことをやってきました。 その中で、やってよかったことや効果のあったことを書いていきたいと思います。 １、コミュニティに参…

人と比べて疲れちゃう・・・ どうしたら他人と比較するのをやめられますか？ 今日は、そんなお悩みに答えていきたいと思います。 目次 １、なぜ人と比べるの？ ２、人と比べてどうなるの？ ３、人と比べることが癖になってしまっている ４、比較には終わりが…