人と比較して苦しくなる時の対処法【自分軸を持って、自分の幸せを考えよう】

人と比べて疲れちゃう・・・

どうしたら他人と比較するのをやめられますか？

今日は、そんなお悩みに答えていきたいと思います。

１、なぜ人と比べるの？

人と比べてしまうのは、不安だからです。

自分より劣っていると思う人と自分を比較することで、安心感を得たいんです。

でも、自分よりも上の人とも比較して、今度は劣等感を感じてしまうんですよね。

人と比べることで、自分はできてないと焦りや不安が助長されます。

そしてまた不安になり比較する・・・。そんな苦しいループを繰り返しちゃうんですよね。

２、人と比べてどうなるの？

人と比べてしまう人は、自分を変えようとするのではなく、その羨ましいと思う人になりたいと思っています。

「あの人みたいになりたいな」って思うことあると思います。

でもそれって、今の自分を否定しているのと同じです。

あの素敵なあの人に比べて、私は劣っている・・・。

その劣っている部分にばかり注目して、苦しんでしまうんです。

人と比べると自分がなくなって、自信がなくなります。

３、人と比べることが癖になってしまっている

周りの人だけじゃなくて、SNSでも自分と誰かを比較してしまいます。

常に情報に触れているから、比較もしやすくなります。

人と比較することが癖になって、無意識に行っていて苦しくなってるんですね。

そんな時は、まず「今、あの人と自分を比べている」と気づくことが大事です。

気づいたら、私はあの人の何を比べていたのか？を考えることです。

そして、「それは本当に真実か？」ということを考えて欲しいんです。

人は目に見えるものと、自分の固定概念で人を評価しがちです。

それは本当は思い込みなのかもしれません。

４、比較には終わりがない

どこまで行っても、上には上がいます。

どこの場所にいても、比較をする人は比較をします。

そして「ないものねだり」は誰にでもあるもので、どんなに憧れられる人にもそれはあります。

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５、人と比較してしまう時の対処法

①自分の大切なものを考えてみよう

自分の軸となる大切なもの、あなたにはありますか？

好きなものや大切にしたい人やもの、出来事など。

それはあなたにしかない、経験や感情です。それを大切にすることによって、自分軸は確立されてきます。

②自分基準の幸せを考えてみよう

他人を見て「自分ももっとこうしなきゃ」と自分のない部分に目を向けると、劣等感を持ちやすいです。

自分の好きなものや良い部分に目を向けることで、「他者との比較」ではなくて、「私とあなた」という個々の人間として見れるようになります。

自分は当たり前にできることでも、他の人にはすごいことだと思われることだってあります。

自分のかけている部分も意外と大事だったり、強みになることもあります。

他者との比較で幸せを求めているうちは、本当の幸せは手に入れることはできません。

自分の基準で幸せを選ばないと、本当の幸せとはいえません。

自分基準での幸せを考えて見ましょう。

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